Ваша корзина пуста.

Статья №468: Здоровый образ жизни. Зарядка


Привет, читатель! Сегодня я расскажу о том, как я решил перейти на здоровый образ жизни, начал я с зарядки. На самом деле, я всегда думал, что зарядка ничего не значит. В один прекрасный момент я решил почитать про, как я считал “бесполезную” зарядку, собственно нашёл кучу информации, была она очень расплывчата, где-то писали о том, что зарядка даёт безграничную силу, а в другом источнике информации о том, что зарядка в принципе и не нужна, т.к. ничего не даёт. Решил я всё-таки попробовать каждое утро заниматься зарядкой. По началу я занимался около 5-ти минут, по приседал минуту, ещё минуту попрыгал, а дальше просто расхаживался. Эффекта конечно же от этого не было, единственно что я приметил это то, что учиться я шёл уже с хорошим настроением. Со второй недели я начал немного дольше заниматься, добавил пару новых упражнений. Начал заниматься с помощью специальных петель, кроме прыжков и приседаний, я ввёл подтягивания, отжимания и 2 упражнения для разминки шеи и спины. И вот, после недели зарядки, я начал чувствовать бодрость, снятие сонливости. На следующей неделе я занимался уже ~15 минут, добавил упражнения на растяжку всего тела, а также отжимания. Так, с каждой неделей моя зарядка становилась на ~5 минут дольше, а также добавлялись новые упражнения. Спустя время по утрам у меня было отличное настроения, проснулось чувство, будто я сейчас “сверну горы”, бодрствовал ещё целый день.

 
<< Начало < Предыдущая 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Следующая > Последняя >>

ДСК ЧЕМПИОН с турником (2-х опорный)
ДСК ЧЕМПИОН с турником  (2-х опорный)
ДСК "Юниор" (5-х опорный)
ДСК
ДСК "ЮНИОР" (2-х опорный)
ДСК