|
Привет, читатель!
Сегодня я расскажу о том, как я решил перейти на здоровый образ жизни, начал я с зарядки.
На самом деле, я всегда думал, что зарядка ничего не значит.
В один прекрасный момент я решил почитать про, как я считал “бесполезную” зарядку, собственно нашёл кучу информации, была она очень расплывчата, где-то писали о том, что зарядка даёт безграничную силу, а в другом источнике информации о том, что зарядка в принципе и не нужна, т.к. ничего не даёт.
Решил я всё-таки попробовать каждое утро заниматься зарядкой. По началу я занимался около 5-ти минут, по приседал минуту, ещё минуту попрыгал, а дальше просто расхаживался.
Эффекта конечно же от этого не было, единственно что я приметил это то, что учиться я шёл уже с хорошим настроением.
Со второй недели я начал немного дольше заниматься, добавил пару новых упражнений. Начал заниматься с помощью специальных петель, кроме прыжков и приседаний, я ввёл подтягивания, отжимания и 2 упражнения для разминки шеи и спины.
И вот, после недели зарядки, я начал чувствовать бодрость, снятие сонливости.
На следующей неделе я занимался уже ~15 минут, добавил упражнения на растяжку всего тела, а также отжимания.
Так, с каждой неделей моя зарядка становилась на ~5 минут дольше, а также добавлялись новые упражнения.
Спустя время по утрам у меня было отличное настроения, проснулось чувство, будто я сейчас “сверну горы”, бодрствовал ещё целый день. |
