Ваша корзина пуста.

Оценка пользователей: / 0
ПлохоОтлично 
28.01.15 10:19

Как составить программу тренировок

Для начала необходимо поставить цель тренировок, а именно:

- Похудение

- Набор массы и силы

- Создание рельефа

Для похудения необходимо составить тренировку таким образом чтобы осуществлялось максимальное сжиросжигание. Лучше всего для этого подходят кардио-упражнения.

Для набора массы и силы необходимо составлять силовую тренировку (в нее включается прокачка спины, рук и груди)

Для создания рельефа необходимо сначала заниматься упражнениями для набора массы и силы (чтобы создать мышечную базу), после чего необходимо приступать к упражнениям для похудения, дабы уменьшить жировую прослойку.

 
ДСК «Юниор-Э» (экспортный)
ДСК «Юниор-Э» (экспортный)
ДСК "Юниор" (3-х опорный)
ДСК
ДСК "Малыш"
ДСК