Ваша корзина пуста.

Статья №228. Признаки нехватки витаминов.

Зимой практически всем людям не хватает витаминов, потому что нет разнообразия овощей и фруктов, а те, что продаются, или стоят безумно дорого, или же они безвкусные и витаминов в них практически нет. Многие болеют именно зимой и проблема не в холоде, а в ослабленном иммунитете.


 

  • Снижение зрения

Постоянное отсутствие в нем продуктов, содержащих витамин А, моркови, зеленых овощей или яиц, может стать причиной ухудшения зрения. Если же такие продукты появляются в рационе регулярно, стоит обратиться к офтальмологу.

  • Усталость

Она может иметь много физических причин, например, функциональное расстройство щитовидной железы. Но еще она может быть следствием недостатка определенных продуктов в холодильнике: молочные продукты, мясо или капуста помогут стать бодрее. А если их нет – это недостаток ниацина, витамина группы В.

  • Тошнота

Постоянная тошнота является типичным показателем желудочно-кишечной инфекции. Но во многих случаях это имеет, однако, менее неприятную причину, а именно - дефицит витамина Н. Так называемый биотин помогает нашему организму преобразовывать пищу в энергию, а это просто необходимо для метаболизма жирных кислот.

  • Обильно потоотделение

Мучаетесь, хотя вовсе не жарко? Потеете несколько раз в день? Это может быть связано с дефицитом витамина D. Такой симптом может также влиять на настроение, повредить кости и привести к бессоннице. Совет: ешьте скумбрию, и неприятные симптомы исчезнут.

  • Провалы в памяти

Забывчивость может быть результатом некоторых заболеваний, в том числе деменции. Тем не менее, очень часто причину не надо долго искать: она скрывается в рационе. Важным инструментом для всех метаболических процессов в центральной нервной системе является витамин B3. Если не можете запомнить все, что нужно купить, налегайте на продукты с этим витамином (мясо, рыба и молочные продукты).

  • Восприимчивость к инфекциям

Если постоянно простужаетесь, надо укреплять оборону организма. Адекватное потребление витамина C – лимоны, мандарины, квашеная капуста – помогут избавиться от неприятностей. Также может понадобиться гусиный жир для усилия иммунитета.

 
ДСК «Юниор-Э» (экспортный)
ДСК «Юниор-Э» (экспортный)
ДСК "Юниор" (4-х опорный)
ДСК
ДСК "ЮНИОР" (2-х опорный, с турником)
ДСК