Ваша корзина пуста.

Статья №234. Как превратиться из совы в жаворонка?

У любого человека есть свой жизненный ритм. Для его определения нужно проследить за человеком:

  1. Если организму в утреннее время трудно справиться с пробуждением, а часы активной деятельности приходятся на вечер или ночь, то он – «сова».
  2. Если он приспособлены вставать практически с рассветом и сразу же браться за дела, то это «жаворонок».

 

 

 

Чтобы превратиться из совы в жаворонка, достаточно желания и соблюдения некоторых правил:

 

  • Несмотря на то, что это трудно, нужно заставить вставать с постели сразу после того, как прозвенит будильник, и вскоре ваш мозг непроизвольно будет воспринимать звук будильника с моментом пробуждения. Также можно представлять каждое утро, какие дела вы можете сделать за этот день.
  • Нужно разработать свой персональный режим сна и взять за правило ложиться и вставать всегда в определенные часы, обзавестись удобным и качественным кроватью и подушкой.
  • Чтобы засыпать быстрее, перед сном желательно принимать расслабляющую ванну, для лучшего эффекта можно использовать пена запахом лаванды или теплый душ, наслаждаться спокойной музыкой, употреблять молоко с медом.
  • Для поддержания общего тонуса утром полезно будет принимать мультивитамины.
 
ДСК "Юниор" (4-х опорный)
ДСК
ДСК "Юниор" (3-х опорный)
ДСК
ДСК "ЮНИОР" (2-х опорный, с турником)
ДСК