Ваша корзина пуста.

Статья №343. Привычки для мозговой деятельности.

Мозг с возрастом подвергается различным изменениям, но это не означает, что к старости умственная активность снижается. Ученые доказали — в престарелом возрасте можно сохранить ясность мысли, если вести здоровый образ жизни.


 

  • Изучение нового

Мозг предназначен для того, чтобы запоминать информацию. Мозг постоянно обрабатывает и запоминает все что происходит с человеком. Если не снабжать его новыми данными, то мозгу придется не сладко.

  • Питание

Для укрепления мозговой активности необходимо питаться цветными фруктами и овощами. В них содержится антиоксиданты и полифенолы — они отвечают за замедления старения организма. В рацион питания необходимо добавить жирную морскую рыбу. Она содержит омега-3.

  • Общение

Общение с людьми позволяет замедлить дегенеративные заболевания мозга и старение. Социальные сети в интернет тоже можно считать одним из способов общения. Он будет тоже полезен, но не так как общение в реальной жизни.

  • Спорт

Во время занятия спортом кровь в начинает циркулировать сильнее и мозг получает больше питательных вещей и кислорода. Не нужно сильно перенапрягаться, будет достаточно быстрой ходьбы или плавания. Главный аспект - это заниматься каждый день.

  • Стресс

Стрессовое состояние сильно нагружает мозг. Если же успокоиться и заняться творческим делом (рисование, лепка, музыка), то разум расслабляется и для мозга это хорошая передышка.