Ваша корзина пуста.

Статья №434: Хваты на перекладине


Прямой хват. Задействует мышцы плеча и бицепсы. Обычный хват, руки на ширине плеч.
Узкий обратный хват. Задействует бицепс. Для выполнения ладони рядом.
Узкий параллельный хват. Задействует мышцы задней дельты. Для выполнения расстояние между руками должно быть 10-15 см. Результатом можно считать касание грудью до рук.
Средний параллельный хват. Руки располагаются на расстоянии 50-60 см. Задействует мышцы предплечья и плеча.
Широкий хват. Самый простой и полезный для всех вид захвата. Подтягиваться можно за голову или к груди.
Комбинированный хват. Для выполнения следует выполнить прямой хват, а другой обратный.
Хват за руку. Одной рукой нужно взяться за турник обратным хватом и другой взяться за кисть руки.

 
ДСК "Юниор" (3-х опорный)
ДСК
ДСК "ЮНИОР" (2-х опорный, с турником)
ДСК
ДСК "ЮНИОР" (2-х опорный)
ДСК