Ваша корзина пуста.

Статья №448: Еда перед тренировкой

Перед тренировкой обязательно нужно принимать пищу. Углероды получаемые от пищи замедляют усталость, повышают выносливость и физическую работоспособность.

Количество еды употребляемой перед тренировками человек выводит для себя сам.

Если ваша тренировка будет продолжительная то нужно принять в пищу много углеродов. Если вы занимаетесь силовой тренировкой, то нужно больше белка.

  1. Овсянка

  2. омлет с овощами

  3. голубцы из индейки

  4. творог с фруктами

  5. протеиновые батончики

  6. Йогурт с ягодами

  7. протеиновый коктейль с кофе

  8. миндально масло

  9. ореховый микс