Немного о Вас:

Перед началом выполнения упражнений нужно обязательно сделать разминку, чтобы разогреть мышцы для избежания травм. В разминке нуждаются все части тела. Для кистей рук можно применять специальную гимнастику, которая включает в себя такие упражнения как:

1. поднять кисти рук и потрясти ими в воздухе

2. сжать ладонь в кулак и медленно разжимать

3. опустить руки и потрясти ими

4. вращение кистей вокруг своей оси

5. вращение плечей вперед, назад

6. потереть ладони друг о друга

7. вращение пальцев по часовой стрелке и против часовой стрелке

8. попеременно соединять все пальцы с большим

9. соедините пальцы рук и выгните их

Помимо того что вы разминаете ваши мышцы и суставы, вы их также и укрепляете, а также улучшаете кровообращение.