Статья №462: Лучшее врем я для тренировок |
Утренняя тренировка.
Плюсы:
-
быстрая адаптация к нагрузкам
-
меньше перерывов во время тренировки
-
вставать раньше
-
ускорение обмена веществ, что способствует похудению
-
тонизирует
-
в первую половину дня считается что воздух загрязнен меньше всего
Минусы:
-
из-за низкого уровня температуры снижается скорость кровотока и расход энергии
-
высокий шанс получить травму
-
сложно привыкнуть для тех кто любит поспать
Полдень.
Плюсы:
-
тренировки быстро войдут в привычку
-
совместные тренировки
-
тренировки помогут избежать переедания
-
улучшает приток крови к мозгу
-
снимает стресс
Минусы:
-
ограничение по времени
-
вас будут отвлекать
После обеда.
Плюсы:
-
отличный вариант для наращивания мышечной массы
-
высокая работоспособность легких
-
разогретые мышцы
-
регулируется количество пищи на ужин
-
снимает напряжение
Минусы:
-
факторы из-за которых вы не сможете постоянно заниматься
Вечерняя.
Плюсы:
-
разогретые мышцы
-
регулируется количество пищи на ужин
-
снимает напряжение
Минусы:
-
необходимо отдохнуть после тренировки, прежде чем спать
-
накопление усталости за целый день
-
возможные проблемы со сном
|