Ваша корзина пуста.

Статья №462: Лучшее врем я для тренировок

Утренняя тренировка.

Плюсы:

  1. быстрая адаптация к нагрузкам

  2. меньше перерывов во время тренировки

  3. вставать раньше

  4. ускорение обмена веществ, что способствует похудению

  5. тонизирует

  6. в первую половину дня считается что воздух загрязнен меньше всего

Минусы:

  1. из-за низкого уровня температуры снижается скорость кровотока и расход энергии

  2. высокий шанс получить травму

  3. сложно привыкнуть для тех кто любит поспать

Полдень.

Плюсы:

  1. тренировки быстро войдут в привычку

  2. совместные тренировки

  3. тренировки помогут избежать переедания

  4. улучшает приток крови к мозгу

  5. снимает стресс

Минусы:

  1. ограничение по времени

  2. вас будут отвлекать

После обеда.

Плюсы:

  1. отличный вариант для наращивания мышечной массы

  2. высокая работоспособность легких

  3. разогретые мышцы

  4. регулируется количество пищи на ужин

  5. снимает напряжение

Минусы:

  1. факторы из-за которых вы не сможете постоянно заниматься

Вечерняя.

Плюсы:

  1. разогретые мышцы

  2. регулируется количество пищи на ужин

  3. снимает напряжение

Минусы:

  1. необходимо отдохнуть после тренировки, прежде чем спать

  2. накопление усталости за целый день

  3. возможные проблемы со сном