Немного о Вас:

Комплекс упражнений включающий в себя силовую и кардио тренировку. Разноплановый вид, которой работает на несколько направлений: сила, скорость, ловкость, выносливость, гибкость, координация.

За счет своей разноплановости кроссфит не имеет ограничений по возрасту или физической подготовке. Хорошо подойдет людям которые хотят отточить свою фигуру. Для людей преклонного возраста, детей, а также беременных женщин разрабатывается отдельная программа занятий.

Занятий кроссфитом противопоказаны людям с проблемами позвоночника, суставов и сердечно-сосудистой системы. Людям перенесшим недавно травму, и людям с лишним весом.

Питание при тренировках должно быть достаточном для обеспечения энергией организм во время занятий. Из питания следует исключить углеводы.

Плюсы:

1. универсальный вид спорта

2. помогает избавиться от лишнего веса

3. включает в себя большое количество упражнений

4. разнообразные программы

5. укрепляет здоровье

Минусы:

1. медленный рост мышц

2. шанс нанести вред организму