Ваша корзина пуста.

Статья №439: Осанка

Осанка портится при недостатке физической активности, и высокой нагрузки на позвоночник. Для профилактики ухудшения осанки есть несколько простых правил.

правила хорошей осанки

  1. расслабить мышцы после рабочего дня

  2. ходить в бассейн 1-2 раза в неделю

  3. не сутулится

  4. сменяй позу каждые 10 минут

  5. нагибаться за предметом ниже не стоит, лучше присесть на корточки

  6. не поворачивай резко голову и не совершай резких движений

  7. если вы женщина не ходите каждый день на шпильках

  8. пешая прогулка не менее получаса

  9. распределение веса


 
<< Начало < Предыдущая 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Следующая > Последняя >>