Ваша корзина пуста.

26.01.15 11:08

Процесс роста мышц

Для активного мышечного роста необходимы следующие факторы:

- белок (до 2.5г на кг веса)

- обеспечивать мышцам отдых, т.к. мышцы растут как раз во время отдыха

- рост мышц так же зависит и от ЦНС (Центральной Нервной Системы) поэтому необходимо давать ей «встряску» путем увеличения интенсивности тренировок, увеличением количества подходов, уменьшением времени отдыха между подходами и т.д.

- большое количество витаминов и минералов

 

Нужно понимать, что каждому спортсмену необходимо самостоятельно подбирать тренировочную программу.

 



 
<< Начало < Предыдущая 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Следующая > Последняя >>