Ваша корзина пуста.

Статья №406: Упражнения на кольцах

Перед выполнением упражнений стоит заняться безопасностью, постелить на пол мат, отрегулировать высоту колец. Также нужно почувствовать характер движений. Для этого ребенок должен повисеть на них и поджимать ноги, когда он сможет делать эти упражнения можно начать раскачиваться.

Из примитивных упражнений можно выделить подтягивания, повороты и наклоны.

Когда ребенок окрепнет можно переходить к более сложным упражнениям. Упражнение «Угол» - ребенку нужно подтянуться с прижатыми ногами к груди и выпрямить ноги, чтобы образовался угол равный 90 градусов. «Стойка на руках», нужно перевернуться чтобы голова смотрела вниз и выпрямить ноги.

Помимо рук на кольцах можно также развивать ноги. Упражнение «Шпагат» - серединами ступней ребенок должен стать в кольца и постепенно разводить ноги в разные стороны. «Качели» - ребенок просовывает ноги в кольца и обхватывает руками веревки.

«Летучая мышь» - ребенок повторяет упражнение «Качели», но не обхватывает веревки руками, а опускает их и голову вниз.


 
<< Начало < Предыдущая 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Следующая > Последняя >>

Спортивный комплекс ЧЕМПИОН (2-х опорный)
Спортивный комплекс ЧЕМПИОН (2-х опорный)
ДСК ЧЕМПИОН с турником (2-х опорный)
ДСК ЧЕМПИОН с турником  (2-х опорный)
ДСК "ЮНИОР" (2-х опорный, с турником)
ДСК