Ваша корзина пуста.

Статья №254. Предотвращение боли в пояснице.

Боли в спине - является очень распространенным явлением. По статистике она может проявляться  у 8 человек из 10. Есть множество способов, что бы избежать этого. Одним из лучших способов считаются регулярные упражнения и укрепление брюшного пресса.



Некоторые советы для предотвращения боли в пояснице:

  • стоит всегда разминайться перед физической нагрузкой;
  • не нужно сутулиться, когда сидите или стоите;
  • садиться на стулья, которые хорошо поддерживают поясницу;
  • необходимо менять своё положение при сидении и разминать мышцы;
  • не сгибаться без поддержки спины;
  • носить комфортную обувь на низком каблуке;
  • спать нужно на жесткой поверхности, чтобы уменьшить искривление позвоночника;
  • следить за прямотой своей спины при подъёме ног;
  • следить за свом весом;
  • курение уменьшает поступление крови в поясницу, что является причиной заболевания позвоночных дисков.
  • для того чтобы иметь здоровый позвоночник и для правильного формирования костей, необходимо ежедневно употреблять витамин D.

 
<< Начало < Предыдущая 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Следующая > Последняя >>